♥ I. YOGI LÀ GÌ? Nói theo một cách đơn giản, yogi là người cam kết luyện tập yoga. Vì vậy, nếu bạn cho rằng việc thực hiện được một vài động tác yoga có độ khó cao trong cuộc đời thì bạn đã là một yogi thì đó hoàn toàn là một quan điểm sai lầm. Bởi một yogi là người tập yoga, nhưng một người tập yoga chưa chắc đã là một yogi. Trong định nghĩa này, chúng là chúng ta phải xác định được 3 từ khóa quan trọng nhất, đó là “cam kết”, “luyện tập” và “yoga”. Luyện tập có nghĩa là một yogi lặp đi…

Hướng dẫn thực hành chung cho yoga là điều bắt buộc phải đọc nếu bạn chưa quen với việc tập luyện. Bài viết này đề cập đến tất cả những điều nên và không nên để có trải nghiệm yoga thành công. Khi nào không nên tập yoga Bạn hãy đọc kỹ chống chỉ định của từng tư thế trước khi thực hiện. Kinh nguyệt, mang thai, huyết áp cao và chấn thương ở đầu gối, vai và cổ đều là những tình trạng phải tránh một số tư thế và phải đặc biệt lưu ý mọi tư thế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bạn…

Mặc dù có rất nhiều điều để học hỏi, tìm hiểu và khám phá trong truyền thống Yoga, nhưng tốt nhất bạn nên bắt đầu một cách đơn giản và đừng để bản thân bị choáng ngợp. Hướng dẫn Cách bắt đầu Tập luyện Yoga này sẽ cung cấp cho bạn 4 bước cơ bản để bắt đầu tập luyện Yoga. 4 bước để bắt đầu tập yoga cho người mới Có bốn bước cơ bản để bắt đầu với yoga. Danh sách này đã được tóm tắt ở mức tối thiểu – gần như có vô số lượng để tìm hiểu cả về các phương pháp thực hành yoga…

Một trong những điều tuyệt vời trong Yoga là bạn không thực sự cần bất cứ thứ gì để tập Yoga. Điều đó tùy thuộc vào việc bạn hình dung buổi tập đó diễn ra như thế nào và đôi khi nó chỉ là sự ngẫu hứng. Tuy nhiên, để hỗ trợ và nâng cao việc luyện tập, mình khuyên bạn nên làm những điều này trong quá trình tập “yêu” Yoga nhé! 1. Thảm tập Yoga Bạn nên chuẩn bị một tấm thảm tập yoga có lớp đệm cũng như bề mặt chống trượt để tập. Một tấm thảm yoga cổ điển là tốt nhất cho người mới bắt…