Ujjayi Pranayama, “Ujjayi” xuất phát từ tiền tố tiếng Phạn “ud” (उद्) được thêm vào nó và gốc “ji” (जि): “ujji” (उज्जि), có nghĩa là “chiến thắng”. Ujjayi (उज्जायी), do đó có nghĩa là “người chiến thắng”. Hơi thở Ujjayi có nghĩa là “hơi thở chiến thắng”. Thở Ujjayi là một kỹ thuật thở được sử dụng trong nhiều loại thực hành Đạo giáo và Yoga. Liên quan đến Yoga, nó đôi khi được gọi là “hơi thở đại dương”. Không giống như một số hình thức pranayama khác, hơi thở ujjayi thường được thực hiện kết hợp với thực hành asana trong một số phong cách yoga như tập…
HƠI THỞ TỐNG HƠI TRONG YOGA
Kapalbhati Pranayama (tiếng Phạn: कपालभाति, tiếng la tinh: kapālabhāti), còn được gọi là hơi thở của lửa, là một loại bài tập thở giúp tiếp thêm sinh lực, năng lượng và thanh lọc.. “Kapal” có nghĩa là trán và “bhati” có nghĩa là tỏa sáng – Kapabhati sẽ mang lại sự rạng rỡ trên khuôn mặt của hành giả. Kapalbhati pranayama là kỹ thuật thở và thể chất duy nhất hữu ích để giải độc và thanh lọc tâm trí. Trong tất cả các kỹ thuật làm sạch của yoga, Kapalbhati là cách duy nhất có thể làm sạch cả tâm trí và cơ thể chỉ bằng hơi thở và…
HƠI THỞ BA PHẦN TRONG YOGA
Dirga Pranayama, hay còn gọi là hơi thở ba phần hay hơi thở hoàn chỉnh – là hơi thở nuôi dưỡng, làm dịu và thư giãn. Đây là một trong những bài tập thở tĩnh tâm nhất, dạy bạn thở đầy đủ và trọn vẹn, giúp tập trung sự chú ý của bạn vào thời điểm hiện tại và hòa hợp với cảm giác của cơ thể. Vì những lý do này, Dirga Pranayama thường được dạy vào đầu các lớp học Yoga để ổn định và chuẩn bị cho việc thực hành và thiền định. Nếu bạn thực hành tại nhà, điều này cũng diễn ra một cách tương…
PRANAYAMA: HƠI THỞ TRONG YOGA
Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, buồn tẻ hoặc mất cân bằng về mặt cảm xúc, một vài phút hít thở yogic có thể tiếp thêm sinh lực, tái tạo và duy trì cho bạn năng lượng cả ngày hoặc giúp bạn có năng lượng để tham gia một lớp học yoga đầy thử thách. Một số kỹ thuật thở khác nhau trong yoga có thể ảnh hưởng và tác động đến trải nghiệm của bạn trong asana, thư giãn và thiền định. Sự kết nối chặt chẽ hơn và việc kiểm soát được hơi thở của bạn sẽ mang lại cho bạn sự phục hồi sâu…
