HELLO 2021 ♥ HAPPY – HEALTHY – SUCCESSFUL YEAR ♥
SELF-CARE
Sự bùng nổ của đại dịch trong một năm qua đã khiến không gian trực tuyến trở thành hiện thực mới của chúng ta. Nó dạy chúng ta rằng “Bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra ở một giây tiếp theo mà chúng ta không ngờ tới”.
Một trong những khó khăn của đại dịch là chúng ta không thể xác định được điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai, các kế hoạch có thể hủy hoặc hoãn lại và những kế hoạch mà chúng ta đã sắp xếp cả hàng tháng trời có thể sẽ không thể thực hiện đúng như dự kiến. Điều đó sẽ gây ra cảm giác khó chịu và thất vọng, đặc biệt nếu bạn là một người sống theo kế hoạch.
Vậy, chúng ta nên làm gì lúc này?
1. Học cách “chấp nhận” những điều đã xảy ra
Căng thẳng có thể được gây ra bởi những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Khi chúng ta có thể thừa nhận những gì chúng ta không thể kiểm soát và học cách chấp nhận những điều đã xảy ra, chúng ta có thể quản lý kỳ vọng của mình tốt hơn.
2. Hãy thể hiện lòng trắc ẩn và sự cảm thông đối với bản thân và người khác
Khi kế hoạch bị thất bại, bạn có thể dễ dàng trở nên cáu gắt, hay chỉ trích, phán xét bản thân và những người khác. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy bị cô lập, bị tổn thương hoặc tức giận khi mọi người, mọi việc không diễn ra như mình mong muốn. Khi chúng ta nhận thấy rằng chúng ta đang phán xét người khác, cảm thấy tức giận hoặc bị tổn thương, chúng ta hãy trao cho bản thân và những người khác một chút lòng trắc ẩn và sự cảm thông cho nhau bởi hơn ai hết, chúng ta đều cảm nhận được việc phải sống khó khăn như thế nào trong thời gian COVID.
3. Nhận ra bạn không đơn độc
Đây là thời điểm không bình thường trong cuộc sống của mọi người. Khi tất cả mọi thứ trở nên khó kiểm soát với những diễn biến khó lường, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn không hề một mình, điều đó có thể giúp bạn cảm thấy được kết nối ngay cả trong những thời điểm không chắc chắn nhất.
4. Xây dựng một kế hoạch khác, thích nghi với điều kiện hoàn cảnh
Nếu bạn muốn tạo ra điều gì đó có giá trị cho cuộc sống của mình, thay vì để nó trôi vô định sau khi những kế hoạch cũ đã đổ vỡ, thì một kế hoạch mới được tạo ra dựa trên sự thích nghi với điều kiện hoàn cảnh nhằm tối ưu hóa quỹ thời gian của bản thân và mang lại giá trị mong muốn là hoàn toàn là cần thiết.
“Thiết lập các giới hạn rõ ràng trong ngày. Thiết lập một thời điểm bắt đầu và kết thúc cho ngày làm việc ngay cả khi bạn làm việc một mình. dành các khoảng thời gian khác nhau trong ngày cho những hoạt động khác nhau như: công việc sáng tạo, hội họp, trả lời thư từ, công việc hành chính, v.v…”
(Đừng để nước đến chân mới nhảy – Jocelin K. Glei)
5. Khai thác sức mạnh của sự đều đặn
Làm việc đều đặn giúp chúng ta kích thích sự sáng tạo. Bạn sẽ ngạc nhiên khi phát hiện những mối liên hệ giữa các ý tưởng khi tâm trí bạn vẫn tập trung nghĩ đến chúng. Đây là chìa khóa và cũng là yếu tố ảnh hưởng mang tính quyết định đối với sự thành bạn của dự án bạn đang theo đuổi.
“Ta làm những việc ta làm đi làm lại. Khi đó, sự xuất sắc không phải là một hành động mà là một thói quen” – Aristotle
Tất nhiên, không chỉ trong công việc. Sử dụng sức mạnh của sự đều đặn trong việc duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực. Điều đó không chỉ giúp bạn chống chọi lại sự đe dọa từ dịch bệnh mà còn giúp bạn có được ưu thế tuyệt vời trước số đông người trở lại sau khi đại dịch kết thúc, đặc biệt là trong trận đấu xin việc. Không chỉ thế, một sức khỏe tốt còn giúp bạn giữ gìn tinh thần minh mẫn và làm việc một mình có hiệu quả hơn rất nhiều.
6. Dành thời gian để tìm hiểu bản thân
Có lẽ nhiều người hẳn sẽ cảm thấy ngồ ngộ khi đọc tip thứ 6 này. Nhưng đây không phải là một câu đùa vu vơ mà thực sự là một điều hoàn toàn nghiêm túc mình muốn truyền tải đến các bạn. Tất cả chúng ta đều cho rằng mình đã hoàn toàn hiểu bản thân của mình, nhưng điều đó không đúng đâu bạn nhé! Một sự thật chắc chắn nhất là không có gì là chắc chắn cả. Hãy thôi hoang tưởng về cái gọi là giá trị của bản thân mà bạn hay người khác gán ghép lên bạn. Bạn hay tôi, chúng ta đều là những cá thể riêng biệt được tạo ra bởi sự thần kỳ của tạo hóa. Chúng ta không thể nào biết được giới hạn của mình đến đâu cho đến khi rơi vào một tình huống kích thích chúng ta phải đối mặt với nó. Tiềm năng linh hồn của mỗi chúng ta là vô hạn, nhưng khả năng đó bị giới hạn bởi thời gian của mỗi chúng ta trong một kiếp là quá ngắn ngủi. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra điều đó cho đến khi họ nhận ra thực chất cuộc sống của họ chỉ là một vai diễn/một nhân vật trong cuộc sống này.
Hãy tận dụng khoảng thời gian này để đi sâu vào bên trong con người bạn, chữa lành những tổn thương trong quá khứ mà bạn từng gác lại khi bận rộn. Hãy tự hỏi mình, liệu chúng ta có đang đi đúng hướng và công việc mình đang làm thực sự có phải là đam mê của mình không? Bạn có chắc rằng mình đang sống cuộc đời của bản thân chứ không phải là cuộc đời của người khác?
Học cách hiểu mình để biết mình đang ở đâu, đang làm gì, mình có tiềm năng gì, mình muốn làm gì và cần làm gì để làm được đều đó. Chuẩn bị hành trang sẵn sàng cho hành trình kế tiếp khi đại dịch được kiểm soát và cuộc sống bên ngoài hoạt động bình thường trở lại. Chúc chúng ta tìm được ý nghĩa cuộc sống của mình!
Với tất cả tình yêu thương dành cho cuộc sống này!
Hoàng Quyên
HELLO 2021 ♥ HAPPY – HEALTHY – SUCCESSFUL YEAR ♥
