• Thực hành Yoga

    CÁC THỦ ẤN TRONG YOGA

    Mudras (cử chỉ, thủ ấn) là những chuyển động vật lý tinh tế của bàn tay, khuôn mặt hoặc cơ thể. Các thủ ấn phức tạp liên quan đến toàn bộ cơ thể trong sự kết hợp của asana, pranayama, bandha và sự hình dung, trong khi các thủ ấn đơn giản bao gồm từ vị trí tay đến các kỹ thuật thiền định. Mục đích của thủ ấn là để kích hoạt và tạo ra một mạch prana trong cơ thể. Mạch này dẫn truyền prana theo một cách cụ thể để tạo ra hiệu ứng tinh tế lên koshas(1); điều chỉnh và đánh thức prana, luân xa và…

  • Thực hành Yoga

    THIỀN MẮT THỨ BA

    Thiền con mắt thứ ba là một kỹ thuật đơn giản để tập trung tâm trí, tăng khả năng trực giác và cải thiện tinh thần minh mẫn. ♥ ♥ ♥ Câu chuyện về Con mắt thứ ba Hẳn các bạn đã nghe rất nhiều câu chuyện và những truyền thuyết về quyền năng của con mắt thứ ba. Không cần đề cập đến những khả năng cao siêu đâu xa, chỉ nhìn vào những điều bình thường trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể thấy được sự hiện diện của con mắt thức ba mà nếu chưa đọc bài viết này thì có thể bạn sẽ không…

  • Thực hành Yoga

    QUYỀN NĂNG CỦA THẦN CHÚ – MANTRA

    Một câu thần chú có thể là một từ hoặc một loạt các từ được tụng lớn hoặc âm thầm để cầu khẩn những phẩm chất tâm linh. Tụng kinh được sử dụng như một công cụ tâm linh trong hầu hết mọi truyền thống văn hóa và tôn giáo. Trong truyền thống Yoga, thần chú là một từ tiếng Phạn có sức mạnh đặc biệt để chuyển hóa tâm trí, cơ thể và tinh thần. Được dịch ra, thần chú có nghĩa là, “điều mà khi được phản chiếu sẽ mang lại sự giải thoát.” Mantras là công thức thần bí độc đáo của các âm tiết thiêng liêng,…

  • Thực hành Yoga

    JALANDHARA BANDHA, KHÓA CỔ HỌNG

    Bạn đã bao giờ nghe hướng dẫn “Áp dụng mula bandha” hoặc “Áp dụng khóa” trong một lớp yoga chưa? Vậy Bandhas là gì? Bandhas là những ổ khóa năng lượng mà theo quan điểm vật lý, phương Tây có thể đơn giản được dạy như: “Sự kích hoạt và tham gia của các sợi cơ, trong các khu vực chiến lược trong cơ thể, hỗ trợ cho việc săn chắc và nâng các hệ thống của cơ thể chống lại các quy luật tự nhiên của trọng lực.” Tuy nhiên, cơ thể con người qua quan điểm yogic tinh tế hơn, Bandhas không chỉ là hoạt động của cơ…

  • Thực hành Yoga

    HƠI THỞ CHIẾN THẮNG TRONG YOGA

    Ujjayi Pranayama, “Ujjayi” xuất phát từ tiền tố tiếng Phạn “ud” (उद्) được thêm vào nó và gốc “ji” (जि): “ujji” (उज्जि), có nghĩa là “chiến thắng”. Ujjayi (उज्जायी), do đó có nghĩa là “người chiến thắng”. Hơi thở Ujjayi có nghĩa là “hơi thở chiến thắng”. Thở Ujjayi là một kỹ thuật thở được sử dụng trong nhiều loại thực hành Đạo giáo và Yoga. Liên quan đến Yoga, nó đôi khi được gọi là “hơi thở đại dương”. Không giống như một số hình thức pranayama khác, hơi thở ujjayi thường được thực hiện kết hợp với thực hành asana trong một số phong cách yoga như tập…

error: Content is protected !!